Didžiosios Britanijos mokslininkai, bandydami nustatyti rizikos grupę, kuri apima žmones, piktnaudžiaujančius alkoholiu, padarė baisią išvadą. Vyrai, kurie per savaitę išgeria aštuonias porcijas per vakarą (apie pusantro litro vyno), ir moterys, išgėrusios šešias porcijas (šiek tiek daugiau nei litras vyno) alkoholio, gali būti priskirtos potencialioms alkoholikėms. Taip pat gresia pavojus žmonėms, kurie pagal savo apibrėžimą mano, kad geria daug. Alkoholio mato apibrėžimas, kaip apskaičiuoti „kritinę dozę“ ir kokia alkoholio dozė jau bus pavojinga organizmui, parašyta žemiau.
Kaip pasiekti lengvą girtumą
Kepenų ligų specialistas tvirtina, kad senstant žmonės klaidingai mano, kad moka vartoti alkoholį, nepakenkdami savo sveikatai. Kepenys ne iš karto praneša apie gedimą, o papildoma taurė vyno po vakarienės gali būti mirtina.
Pasak garsaus gydytojo, priklausomybė yra pagrindinė alkoholikų problema. Jis pataria vengti kasdieninio laipsnio gėrimų vartojimo, pavyzdžiui, tris dienas iš eilės, jų visiškai negerti. Taigi, kūnas, sugrįžęs į savo tonusą, atpras nuo alkoholio poveikio, jums nereikia jo vartoti dideliais kiekiais, kad pajustumėte lengvą apsvaigimą ir atsipalaidavimo efektą.
Apsiprasti
Problema ta, kad žmonės dažnai geria daugiau, nei kūnas gali priimti be pasekmių. Ir jie sau kelia klausimą: jei jaučiuosi gerai, per vieną vakarą paėmusi pusę butelio vyno, kodėl atsisakyti malonumo? To nepakanka girtuokliauti, tačiau dėl žalos sveikatai - taip. Nedaugelis žino, kad tokia dozė yra penkios alkoholio porcijos, o tai žymiai viršija dienos normą ne tik moterims, bet ir vyrams.
Kiek moteris ir vyras gali išgerti
Stipriosios ir silpnosios lyties fiziniai parametrai skiriasi rekomenduojamomis alkoholio dozėmis. Todėl yra didelis skirtumas tarp to, kiek vyras turi išgerti, kad neperžengtų padorumo ribų, ir kiek moteris turi tai padaryti.
Moteris piktnaudžiauja per dieną išgerdama šešias ar daugiau alkoholio porcijų, o vyras - aštuonias. Norėdami nustatyti, kiek alkoholio galite išgerti, taip pat turite atsižvelgti į sveikatos būklę, ūgį, svorį ir amžių.
Populiariausių gėrimų porcijų skaičius:
- alus: 0, 5 l. - apie 3;
- vynas 12%, 170 ml - 2, 1; likeris: 17%, 50 ml - 0, 9; šampanas: 12%, 17 ml - 2, 1;
- degtinė: 37, 5%, 25 ml - 0, 9;
- viskis: 40%, 35 ml - 1, 4.
Alkoholio testai vairuotojams
Vairuotojas laikomas blaiviu, jei atlikus testą iškvėpus, 1000 mililitrų oro matyti ne daugiau kaip 0, 16 miligramų alkoholio. Bet koks perteklius bus pripažintas apsvaigimu nuo alkoholio. Daugelį žmonių domina klausimas: kiek galima išgerti, kad galėtum „apgauti“ alkotesterį? Idealiu atveju - visai ne. Daugiausia penkiasdešimt miligramų vyno arba 20 miligramų šampano per valandą laiko, nes tokie alkoholiniai gėrimai gana greitai ištirpsta kraujyje. Stiprūs gėrimai neturėtų būti vartojami. Taip pat verta prisiminti, kad alkoholio koncentracija kraujyje priklauso nuo daugelio veiksnių: svorio, suvartojimo laiko ir pan. , Todėl labai sunku tiksliai atspėti leistiną normą.
Blaiviai žiūrėkite į gyvenimą ir džiaukitės mėgstamais alkoholiniais gėrimais, tačiau neignoruokite proporcingumo jausmo.